简约辟谷安卓手机版不靠极端限制，而是通过科学设定你的基础代谢与目标体重，结合日常饮食与活动数据，帮你建立可持续的轻体节奏。只需输入身高体重年龄和期望体重，系统便自动生成个性化参考方案。
简约辟谷app功能
饮食追踪模块支持实时录入三餐与加餐，同步计算当日净能量差，配合体重曲线形成动态反馈闭环；
定制化食谱计划依据你的代谢特征与生活节奏生成，兼顾饱腹感、风味层次与营养密度；
食物数据库支持关键词模糊检索，点击即显完整营养剖面，高糖高脂隐形陷阱一查便知；
碎片化运动方案融合呼吸调节、核心激活与低冲击燃脂动作，适配通勤间隙、居家午后等真实场景；
倡导“饮食主导、运动协同”的健康逻辑，避免空有训练却忽视营养根基；
覆盖减脂塑形、体能维持、代谢修复等多维目标，满足不同阶段的真实需求。
简约辟谷app使用教程
进入首页后填写身高、当前体重、年龄与期望达成的健康体态目标，系统随即启动初步评估；
开通专属计划后，可按身体诉求聚焦调整——如提升精力、改善睡眠或缓解久坐不适，系统自动匹配对应饮食策略；
在食物库中输入任意食材名称，即可获取其营养成分拆解、同类替代建议及搭配禁忌提示；
简约辟谷app特色
一体化健康管理界面整合体重、饮食、活动、睡眠四项核心指标，数据联动分析，告别零散记录；
营养师实拍短视频呈现家常食材的创意组合，强调天然风味与操作可行性，拒绝复杂流程；
针对学生、职场人、新手妈妈等不同生活状态人群预设节奏模板，无需从头摸索；
运动内容涵盖唤醒、放松、塑形三类视频库，动作讲解注重关节保护与呼吸配合，降低执行门槛。
简约辟谷app亮点
轻断食周期记录简洁直观，支持自定义禁食时长与窗口期，贴合个人生物钟习惯；
提供多种参与模式——单日挑战、五日循环、周末重启等，灵活适配现实安排；
计划制定过程无需专业背景，界面引导自然流畅，方案库持续更新，避免重复枯燥。
