训记app

训记app是个超硬核的健身神器，专为那些热爱健身或者打算开启健身之旅的朋友量身打造。在这个软件里，它能根据你的个人情况，为你私人定制一份专属的健身计划，它还有智能反馈功能，能依据你的训练情况，对下一阶段的训练课程进行精准调整。

训记app优势

有超多高品质多机位视频呈现，清晰掌握动作细节

真人语音督导，同步训练优质体验，简直就是超级的棒了

并且，它支持离线训练和收藏功能，短至4分钟的课程

匹配各种健身场景

让您可以随时随地开启训练模式，还有更多功能，用户自行体验

训记app特色

数据分析，有条不紊。

动作精讲，肌肉分析。

高效训练，实时记录。

安排规划，科学统一。

官方计划，有条不紊。

训记app个人模板自动规划使用教程

1、创建计划

打开训记APP：进入APP主界面，找到“个人计划”板块。

点击“+添加计划”：进入计划创建页面。在“计划名称”栏输入你想要的计划名称，比如“日常计划” 。

制定计划频次：点击“添加一天”按钮，开始设置训练日程。你可以设置训练日（如胸肩、背、臀腿等训练项目 ）和休息日，最多可设置两周的计划。

2、个性化设置

导入模板：如果不想自己一步步设置，点击某一天，选择“导入现有模版”，快速填充计划内容。还能长按某一天拖拽，对计划顺序进行调整。

经期设置（女生专属）：在计划内容设置中，有“正常周期”和“经期”选项。点击“经期”，设置适合经期的训练内容。

经期记录页面标记来姨妈后 ，自动切换成经期训练计划。

3、启动计划

选择开始日期：设置好计划内容后，点击保存，回到“个人计划”板块，点击已创建的计划，选择计划开始日期。

点击启动：确认开始日期后，点击“启动计划”，你的个性化健身计划就正式开始执行啦！

4、计划特性优势

灵活启停：随时开启或停止计划，自由选择开始时间，适应各种生活节奏。

自动延续：若因事错过训练，下次会自动判断，将训练计划延续，无需手动操作。

自动规划新周期：完成一个训练周期后，会自动生成下一个周期的计划。

训记app功能

健身视频

所有健身视频均由明星教练真人录制，带你全程完成训练；

教练与你一起流汗，而不是呆板地重复动作演示；

发力点，帮助你找到正确的发力感受，有效避免训练伤害，优化你的训练效果。

健身资讯

控制热量和卡路里；

明星教练对训练过程中的疑惑和难点，现在进行专业解答；

真实的励志故事与成功经验分享，看看小伙伴们如何告别臃肿，获得人鱼线和马甲线。

运动社区

有料的运动知识，丰富多彩的社区活动；

与教练和小伙伴的实时互动交流，教练亲自解答问题。

训练计划

读取健康数据（HealthKit API）， 根据你的身体特点与需求，推荐专业的训练计划；

燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等训练课程应有尽有；

训练安排循序渐进，从易到难，逐步进阶。

用户评价

专业的教练来指导，但每天都需要在固定的时间内来健身房，人多的时候还要排队，花钱不说还非常的麻烦。而随着互联网+的发展，各行各业的手机应用软件也不断出现。

训记app更新日志

v7.0.213版本

调整一些分享图显示

更新动作讲解：

 三角肌后束拉伸

 单手扶墙拉伸

 单手抱头侧身

 杆扩胸

 过头三头拉伸